Sup som träning
Paddleboarding (SUP) är ett träningspass med låg effekt för hela kroppen som ger ett antal fördelar. Några av fördelarna med paddleboarding inkluderar:
- Konditionsträning och uthållighet: Paddleboarding kan ge en bra konditionsträning och förbättra uthålligheten.
- Muskelstyrka och toning: Paddleboarding arbetar med musklerna i överkroppen, inklusive bröst, rygg, armar och kärna, såväl som musklerna i benen och underkroppen.
- Balans och koordination: Paddleboarding kräver balans och koordination, vilket kan bidra till att förbättra dessa färdigheter.
- Stressavlastning: Att vara på vattnet kan vara avslappnande och kan hjälpa till att minska stress.
- Antalet kalorier som förbränns när du paddlar kan variera baserat på ett antal faktorer, inklusive intensiteten på träningen, vikten på individen och hur lång tid det tar att paddla. I genomsnitt kan en person förvänta sig att bränna cirka 500-700 kalorier per timmes paddleboard.
Sup Sport 10% Rabattkod
Nya kunder får 10% Rabatt på sin första beställning. Anmäl dig till nyhetsbrevet.
Astrosweden 5% Rabattkod
Få 5% rabatt på din order! Gäller när du börjar prenumerera på nyhetsbrevet.
Musklerna som används vid paddleboarding inkluderar:
- Överkroppsmuskler: Paddleboarding arbetar med musklerna i bröst, rygg, armar och axlar.
- Kärnmuskler: Paddleboarding kräver core-stabilitet för att bibehålla balansen på brädan, vilket arbetar med musklerna i magen och nedre delen av ryggen.
- Benmuskler: Paddleboarding arbetar med musklerna i benen och underkroppen, inklusive quadriceps, hamstrings och glutes.