Förbättra din balans när du står på en SUP - sup tips
Att förbättra balansen på en SUP (stand up paddleboard) kräver både träning och teknik.
Här är några tips för att hjälpa dig att förbättra din balans när du står på en SUP
1. Rätt ställning: Stå med fötterna axelbrett isär, nära mitten av brädan. Fötterna bör vara parallella och peka framåt.
2. Titta framåt: Håll ditt huvud upp och titta framåt, inte ner på brädan. Din kropp tenderar att följa dit ditt huvud pekar.
3. Böj på knäna: Lätt böjda knän fungerar som stötdämpare och hjälper till att justera små rörelser.
4. Håll höfterna centrerade: Försök att hålla dina höfter i linje med dina fötter. Rörelsen bör komma från dina höfter, inte dina övre kropp eller axlar.
5. Använd din paddel: När den är i vattnet, fungerar paddeln som en extra balanspunkt. Om du känner att du tappar balansen, sätt paddeln i vattnet för extra stöd.
6. Börja i lugnt vatten: Innan du ger dig ut i vågor eller strömmande vatten, börja träna i en lugn sjö eller damm för att få en känsla för brädan.
7. Kärnträning: En stark kärna (mage, rygg, höft) hjälper till att förbättra balansen. Övningar som plankan, pilates eller yoga kan vara särskilt hjälpsamma.
8. Öva att falla: Lär dig hur man faller av brädan på rätt sätt för att undvika att skada dig själv eller skada brädan. Försök att falla bort från brädan och hålla paddeln borta från dig.
9. Var medveten om fotens position: Om du känner dig ostadig, experimentera med att flytta dina fötter lite framåt eller bakåt på brädan.
10. Öva, öva, öva: Som med de flesta färdigheter, kommer balans med tiden och praktik. Ju mer du paddlar, desto bättre blir din balans.
11. Öva balansövningar på land: Balansplattor, bosu bollar och yoga är alla bra sätt att förbättra din balans när du inte är på vattnet.
Genom att följa dessa råd och regelbundet öva kommer din balans på SUP att förbättras över tid.
Sup Sport 10% Rabattkod
